骨盤にゆがみが生じるのは、骨盤自体の開閉運動がスムーズにいかず、開きすぎ、閉まりすぎなど偏りが起こることから。閉まり気味で熟睡できなか
ったり、開き気味で下腹部がぽっこり出てしまうのだとか。この開閉運動をきちんとできるようにメンテナンスする、１日たった３分できる簡単かつ効果的なエクササイズを紹介するこのページを担当した越後さんいわく…。
「取材の際、私自身骨盤が固く、閉まり気味だと判明したんです。早速、先生方に教わった体操を家で実践してみると、ぐっすり眠れるようになったし、月経痛も軽くなりました。また、パナソニックの『ジョーバ』など、エクササイズにプラスして効率よく骨盤まわりの筋肉を鍛えるグッズや、ゆがみをサポートするアイテムなども合わせて紹介しています。骨盤のゆがみを整えることで、腰痛や肩こりにも効果があるので、ぜひみなさんトライしてみてくださいね」
先生からレクチャーを受けた越後さんが、エクササイズをモデルさんに伝えながら、ポイントとなるポーズを撮影。オフィスでの簡単ストレッチもあ
って、これなら継続できそうと安心し、2009年の抱負は「骨盤メンテナンス」と固く誓った今回の撮影潜入取材。骨盤ゆがみのチェック方法など、本誌を読んであなたも骨盤メンテナンスを！
「自分でできる“骨盤メンテナンス”で女力を上げよう！」担当者
越後有希子さん（美容エディター）
季節に合った話題のコスメや新商品を紹介する
本誌連載「女磨きのBest Buy コスメ」を担当。
越後有希子さん（美容エディター）
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本誌連載「女磨きのBest Buy コスメ」を担当。
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